¿Cómo Preparar JUGO DE APIO?

El apio es uno de los vegetales que tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo a la hora de consumir. Existen varias formas de consumir el apio en nuestra dieta pero yo te recomiendo utilizarlo en jugo, te preguntarás ¿cómo preparar jugo de apio? pues esto es lo que vas a conocer en este artículo, ya que hay diferentes formas de hacerlo, pero antes conoce los beneficios.

Beneficios de consumir jugo de apio

El jugo de apio tiene muchos beneficios y aquí te los contamos, para que no dudes ni un segundo en preparar cualquiera de las recetas que te indicamos en este post.

a. Mantiene saludable el corazón

Las ftalidas que contiene el apio son antioxidantes qué ayudan a fortalecer los músculos del corazón, reparando las paredes arteriales y permitiendo reducir estrés cardiovascular, disminuyendo un ataque cardíaco.

b. Permite una buena circulación sanguínea

El apio por contener hierro aumenta la circulación del sistema sanguíneo y permite producir más glóbulos rojos. Con esto se logra oxigenar nuestro cuerpo, aumentando el suministro de recursos y la velocidad para metabolizar los alimentos.

c. Combate el insomnio

Este vegetal por contener una cantidad rica en magnesio, la cual es una propiedad que tiene efecto sedante y relajante, permitiendo regular el sueño y combatir el insomnio.

d. Mantiene tu cuerpo inmune enfermedad

Su vitamina C ayuda aumentar la inmunidad en nuestro cuerpo, esto es porque crea glóbulos los blancos, fortaleciendo las defensas de nuestro cuerpo para combatir a las bacterias.

e. Propiedades antiinflamatorias

Al contener luteolina una propiedad antiinflamatoria que permite calmar la inflamación de tejidos y músculos en el cuerpo. Además combate la artritis, la gota, hemorroides, malestares estomacales y dolor de cabeza.

f. Desintoxicante natural del organismo

Al contener abundante agua el apio funciona diuréticamente. Con esto lograrás eliminar impurezas, toxinas, grasa y sales que se acumulan en el cuerpo, los cuales son desechadas por la orina con rapidez.

g. Protección total de la piel

El apio por tener vitamina k, A y C, combate problemas de la piel como la psoriasis, el eczema, el acné y la rosácea. De igual forma puede reducir las arrugas y evita el envejecimiento prematuro.

h. Es un anticancerígeno

La luteolina y la epigenina que contiene el apio, son dos compuestos que ayudan directamente a los efectos del cáncer. Si consumes jugo de apio, evitas la propagación de tumores en diferentes partes del cuerpo.

6 formas sencillas de hacer jugo de apio

El apio lo puedes mezclar con diferentes ingredientes para obtener un jugo a tu gusto, pero los que te voy a decir aquí, te van a dar grandes propiedades y beneficios al momento de tomarlos.

1. Jugo de apio solo

jugo de apio para adelgazar
Jugo de apio solo

Hacer jugo solo de apio es algo muy sencillo, pero que te pueda dar grandes beneficios los cuales te los voy a detallar pero primero vamos a la preparación.

Ingredientes

  • 1 racimo de apio grande y fresco.

Pasos a seguir

  1. 👉 Empezamos lavando los tallos de apio y troceando en varias partes.
  2. 👉 Una vez que tienes los trozos utiliza el extractor para sacar el jugo y bébelo enseguida.
  3. 👉 En el caso de no tener extractor utiliza la licuadora, agregas los trozos y licuas sin agua hasta obtener una pasta.
  4. 👉 Ya que tienes la pasta, debes extraer el jugo con un colador de tela y con eso estará listo para beber.
  5. 👉 Puedes tomar todos los días en ayunas, por 15 días y descanses 15

2. Jugo de apio y manzana

jugo de apio para los riñones
Jugo de apio y manzana

Consumir este jugo con estos 2 ingredientes obtendrás una mezcla muy buena, que te ayudara muchísimo a limpiar los riñones, recuerda que no solo es suficiente beber agua, sino que el consumo de alimentos frescos como los de este jugo pueden ayudar en la salud renal.

Ingredientes

  • 3 Rama de apio.
  • 1 Manzana verde.
  • Vaso de agua o bebida vegetal como leche de almendras.

Pasos a seguir

  1. 👉 Para comenzar vamos a lavar bien los ingredientes.
  2. 👉 Luego cortamos en trozos el apio y la manzana quitando las semillas.
  3. 👉 Ahora colocamos la manzana y el apio troceado en la licuadora y trituramos hasta obtener una mezcla consistente.
  4. 👉 Una vez que tienes la mezcla, agregamos el agua o la bebida vegetal y licua hasta que se vuelve un jugo homogéneo, si deseas puedes agregar miel para endulzar.
  5. 👉 Listo, ya puedes beber este rico jugo en ayunas, por 3 a 4 días a la semana para limpiar tus riñones.

3. Jugo de apio y perejil

beneficios del apio y perejil en ayunas
Jugo de apio y perejil

Estos dos vegetales te van a ayudar con propiedades antiinflamatorias para el organismo, además este jugo te puede ayudar a controlar la ansiedad y prevenir enfermedades como la diabetes e insuficiencias cardíacas.

Ingredientes

  • 3 ramas de apio.
  • 1 manojo de perejil.
  • 1 vaso de agua.

Pasos a seguir

  1. 👉 Primero limpiamos bien y cortamos en trozos el apio y el perejil.
  2. 👉 Luego los dos ingredientes los colocamos en la licuadora, añadimos el vaso de agua y licuamos por un minuto o hasta que los ingredientes queden bien disueltos y mezclados.
  3. 👉 Una vez que tienes el jugo, lo debes tomar en ayunas durante 15 días y descansas 15 días.

Te invito a conocer otro jugo delicioso de aloe vera.

4. Jugo de apio y pepino

jugo de apio y pepino para adelgazar
Jugo de apio y pepino

Si tienes sobrepeso este jugó puede ayudarte a perder unos kilitos, la combinación de pepino y apio podrán darte una dieta balanceada que además de perder peso, puedes expulsar retención de líquidos y eliminar el ácido úrico.

Ingredientes

  • ½ vaso de agua.
  • ½ pepino.
  • 3 ramas de apio.
  • Jugó de ½ limón.

Pasos a seguir

  1. 👉 Para iniciar con la preparación primero vamos a lavar bien el pepino y el apio, cortamos en trocitos y las colocamos en la licuadora.
  2. 👉 Luego agregamos el jugo de limón, el medio vaso de agua y licuamos por un minuto, hasta que se hayan triturado y mezclado todos los ingredientes.
  3. 👉 Para beberlo debes hacerlo de inmediato y en ayunas, con esto tendrás mejores resultados para adelgazar.
  4. 👉 Toma durante siete días y siete días descansa, recuerda hacer ejercicio para ayudarte un poco más.

5. Jugo de apio y zanahoria

jugo de apio beneficios
Jugo de apio y zanahoria

El siguiente jugo que te voy a enseñar, es uno de los mejores, te puedo decir que te ayuda a perder peso rápido en cuestión de días. Te invito a que lo pruebes y me digas como te fue.

Ingredientes

  • 2 ramas de apio.
  • 1 zanahorias.
  • 1 vasos de agua.

Pasos a seguir

  1. 👉 Primero pela la zanahoria, corta en trozos con el apio y colócalos en la licuadora.
  2. 👉 Ahora agregas agua y trituras has obtener el jugo.
  3. 👉 Listo ya puedes beber en ayunas, si te gusta con un poco de dulce puedes agregar una cuchara de miel.

6. Jugo de apio, piña y toronja

propiedades del jugo de apio
Jugo de apio, piña y toronja

Vamos a preparar un jugo depurativo natural, que va ayudar a tu organismo a limpiar de todo lo malo como toxinas y bajar el colesterol, sin decir mas vamos a la preparación.

Ingredientes

  • 1 rebanada de piña.
  • 1 rama de apio.
  • Jugo de una toronja.

Pasos a seguir

  1. 👉 Comienza exprimiendo el jugo de la toronja si aun no lo haces.
  2. 👉 Ahora coloca en la licuadora, agrega los demás ingredientes y tritura por 3 min, con esto evitas que el jugo salgo baboso.
  3. 👉 Te recomiendo tomar sin colar y en ayunas.

Como puedes ver todos estos son los jugos que puedes hacer a base de apio, así que escoge el que gustes y bebe sin problema que vas a quedar fascinado. Gracias por leer este articulo, ayúdame compartiendo y si necesitas mas info deja tu comentario.

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Nombre de Receta
JUGO DE APIO
Autor
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